女性的养生保健比一般男性的要求似乎会更高一些，不仅需要尽量减少生病，而且还要求能够帮助他们永葆青春，所以不仅是需要借助一些医学方法，而且是经验方、饮食调控等多管齐下。
如果为了温养 *** ，让 *** 越来越好，并且还能够调和气血、让衰老来的更慢一些的话，那么要吃哪些食物呢？
红枣
在爱护女性方面，红枣是首当其冲的，这不仅是民间的经验，同样也是许多医家都认可的方法。首先从中医角度而言，红枣能够温阳健脾，还能够补血活血，这对女性的一些衰老问题、亚健康问题是至关重要的。
平时没事可以当零食吃，在月经前后还可以吃些红枣粥来调养身体，补益气血，同时延缓衰老。
2.红豆
红豆具有祛湿的作用，加上祖国一些流传下来的以形补形的观念，经许多临床疗效和这些食物、药物的成分分析，也是非常正确的，比如红豆可以祛湿，同时还兼有去除血液中的是热的作用，对于一些女性有 *** 肌瘤、月经不调、容易上火、脾气急躁易怒等情况是有改善作用的。平时可以和芡实、薏苡仁搭配食用。
3.枸杞
枸杞具有补肾养精的作用，同时还能够补气，对于女性而言，气血本就是最主要的因素，不管是衰老还是疾病，或多或少都可能和气血有些关系，所以上了年纪的女性多吃点枸杞是好的。
加上如今流行的九零后的保温杯里泡着的都是枸杞，这也似乎给女性朋友提了个醒，养生是不分年龄大小、性别差异的，只要觉得对自己好的、科学的都可以稍作尝试。平时没事可以喝喝枸杞茶，特别是在秋冬季节，更有必要了。
另外，对于一些更年期的女性，枸杞子也能够缓解一些不适症状，比如乏力、劳累等症状。
