大家好,我是小一,我来为大家解答以上问题。拔河比赛技巧讲解,拔河比赛技巧很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
拔河战术技巧训练
一、攻击型态
在比赛时把对方拉过来的技术有Back step 后退步、贴地移步、Stroke 长拉、Pitch 短拉、Side step侧拉、 Wave波浪等等个整战法。在此以Back step为主做基本训练练习。
Back step是以两脚为轴,而已缓慢的节奏、大幅度拉动为目的的Stroke,及以两脚持续以小幅度伸直作为维持绵绵不断牵引力的Pitch相比,较不易疲劳,而可在长时间内施予对方压力的战力做法,在比赛中最常用。
做《后退步》练习时,步伐要整齐,因此需要注意前面的脚步出声拉。同时步伐必须左、右一步步往后,踏实踩出伸直膝盖的步伐。
二、力量保持
在比赛时两队势均力敌而成平衡状态时,即使想拉动对方,对方却稳如泰山,在这种情况越使劲拉越会消耗体力而引来疲劳,更可能因此战败。这时候以不被对方拉动的最低力量保持抗衡,以节省体能的状态就叫做Power Hold或 Hold〈力量保持〉。
力量保持是应用於对方的拉力无法转为攻击时,或观察对方动向时。
在力量保持时采取[中姿势],肩会稍微倚靠绳索。但如肩过於落下则会形成[锁绳犯规],故需加以注意。
对方占上风因而做力量保持时,如绳索压的过低时脚底的接地压力转弱,被拉动的速度会加快,因此要以不过分压地绳索而以能拉绳索的姿势,练习力量保持。
力量保持一般说来是为等候对方疲劳后伺机反攻用,但只消极的等待会使自己的队伍难於维持姿势,也往往错失攻击机会。因此对於对方牵引力的变化--绳索的松弛--加以把握,把绳索拉紧。如此可促使对方的 姿势慢慢浮起,重复做此动作则可使对方的姿势走样,增加我方进攻的机会。
三、比赛开始与迅速起步
'预备'至'开始'的时间,对比赛中的时间只不过是刹那,但对比赛而言却是很重要的时刻。
※练习方式:
8位选手排列方式左脚在前、右脚在后,形成Cross Stance〈十字站立〉的预备姿势,肩膀放松而绳索不要提高到夹在腋下的情形发生。 在'Pull'口令时,把右脚向左脚靠齐往后伸展,能尽速行成[爆发力]。
四、跌倒
跌倒时要马上起来且动作要一致,训练时应多做以下三种训练
1.进攻时的跌倒训练
2.被拉时的跌倒训练
3.因自己无力时而跌倒的训练
答案补充
1.用惯用的手来使力,若是右手较有力,何必要用左手来比赛。
2.咬紧牙关,不要喊出声,气贯丹田,专心致力,不要喊一二杀…。
3.双脚平行半蹲,身体向後仰,用脚力和腰力所得的效果比手的力量大,不要站弓箭步,不要一脚前一脚後,更不可坐在地上拔。
※队形:高的站前面,矮的站後面。施力点在脚.膝.腰。(整队看齐时,举半手量好间距。)
※一鼓作气,二而竭,三而衰。
利用前三秒杀到底。
若是势均力敌,放慢节奏,一…二….杀…。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。